Dobre pomysły na jesień życia

Sędziwy wiek to szczególny czas dla każdego człowieka. Okres wytchnienia po kilkudziesięciu latach zawodowej pracy. Statystyki wskazują, że średnia długość życia w naszym kraju zauważalnie się zwiększa. Seniorzy to szczególna grupa społeczna, która wymaga wyjątkowej troski i pielęgnacji. Bardzo ważną rzeczą jest zapewnienie odpowiedniej opieki ze strony lekarza i zachowanie jak najlepszego zdrowia, zarówno tego fizycznego, jak i psychicznego.

Emerytura, jako czas odpoczynku

Moment przejścia na emeryturę to pierwszy etap, w którym nasze życie z dnia na dzień gwałtownie zwalnia. Brak konieczności rannego wstawania do pracy. Znacznie mniej obowiązków i zadań. Wolny czas to zarówno błogosławieństwo, jak i zagrożenie dla seniora. Istnieje jednak kilka pomysłów, aby jesień życia przebiegła pogodnie. W tym czasie warto zwrócić uwagę na takie rzeczy jak:

• aktywność fizyczna – brak obowiązków zawodowych bardzo często prowadzi do tego, że dana osoba ogranicza swoją aktywność ruchową jedynie do czynności niezbędnych, np. robienie zakupów. Jest to zasadniczy błąd, który może się przyczynić do obniżonej sprawności motorycznej i wielu problemów natury zdrowotnej. W takich okolicznościach zaleca się codzienną gimnastykę, która pobudza pracę całego organizmu. Świetnym pomysłem jest na przykład uprawianie Nordic Walking, czyli popularnego chodzenia z kijkami;
• aktywność towarzyska – dobrym rozwiązaniem może być skorzystanie z grupowych zajęć, jakie organizują domy seniora, np. w postaci różnych zajęć o charakterze manualnym i artystycznym;
• aktywność umysłowa – oprócz typowego rozwiązywania krzyżówek i sudoku warto wspomnieć o coraz popularniejszych w różnych miastach Uniwersytetach III wieku. Wbrew stereotypom osoby starsze mają olbrzymie możliwości rozwojowe. Uczęszczanie na zajęcia to znakomity sposób na utrzymanie sprawności intelektualnej i możliwość poznania nowych ludzi.