Jak dbać o sprawny umysł u osób starszych?

Wraz z wiekiem zaczyna pogarszać się ogólna kondycja mózgu człowieka. Mowa tu przede wszystkim o słabszej pamięci, na którą często skarżą się seniorzy. Na szczęście istnieją pewne sposoby, aby skutecznie walczyć z taką dolegliwością.

Dlaczego ćwiczenie pamięci seniora jest tak ważne?

Na samym wstępie należy zaznaczyć, dlaczego wdrożenie odpowiednich działań jest tak istotne. Należy pamiętać, że stopniowe pogarszanie się pamięci, a także koncentracji i wydolności umysłowej to jednocześnie duże obciążenie psychiczne dla seniora. Osoby starsze mogą zacząć wycofywać się z kontaktów towarzyskich i popaść w odosobnienie, gdyż często traktują takie dolegliwości jako słabość i utratę niezależności.

Jak stymulować pamięć osób starszych?

Z powyższych względów w naszym domu seniora w Lubelskim kładziemy duży nacisk na stymulowanie pamięci podopiecznych. Mogłoby się wydawać, że to trudne zadanie, jednak w rzeczywistości wystarczy wykonywanie prostych ćwiczeń z dbałością o ich systematyczność. Mowa tu przede wszystkim o:

• liczeniu w pamięci, wykonywaniu prostych rachunków,
• rozwiązywaniu sudoku, rebusów oraz krzyżówek,
• treningu zapamiętywania przy użyciu gier typu memory, poszukiwaniu różnic w obrazkach,
• czytaniu książek i gazet (także do góry nogami),
• zajęciach artystycznych, takich jak np. kolorowanie,
• literowaniu (również wstecz).

Przykładów ćwiczeń jest o wiele więcej. W każdym wypadku należy dostosować je do możliwości oraz stopnia zaawansowania problemu seniora. Trzeba mieć również na uwadze, że ogromne znaczenie ma także zbilansowana dieta i aktywność fizyczna, które mają kluczowy wpływ na sprawność umysłową każdego człowieka niezależnie od wieku. Racjonalne żywienie i ruch przekładają się zarazem na lepsze samopoczucie, co jest równie istotne.